Hvordan kan jeg endre mitt tankemønster rundt kvinner som har hatt sex?

Gutt, 20

Hei. Jeg sliter med negative synspunkter på sex og det påvirker meg og kjæresten min. Jeg er veldig sjalu og usikker men jeg jobber så godt jeg kan med det men problemet er at jeg ikke vet hvordan. Dette er min andre kjæreste og jeg slet med sjalusi i det forrige forholdet også. Problemet jeg har nå er at jeg ser på kjæresten min som "uren" fordi hun ser på gruppesex porno og sa at hun var åpen for å prøve gruppesex med flere gutter hvis sjansen oppsto hvis hun var singel. Dette plaget meg veldig. Jeg har tidligere hatt problemer med hennes seksuelle fortid som jeg har gravd i men det er jeg ferdig med. Det som plager meg nå er det giftige synspunktet jeg har der kvinner kan være "brukt gods" på grunnlag av hva dem har gjort/syntes om seksuelle ting. Har du noen måter for meg å vokse opp og endre mitt tankemønster? Jeg vet det er feil men sliter med å endre det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei gutt 20 år!

Det er veldig bra at du ønsker å jobbe med dette. Du er allerede på god vei til å endre tankemønsteret ditt.

Her kommer noen tips og råd til hva som kan hjelpe deg videre:

Det kan hjelpe å snakke med noen om dette. Forklar hva du tenker og hvorfor dette plager deg. Når vi må si ting høyt blir det faktisk både tydeligere og lettere å forstå oss selv. Da har du også muligheten til å høre hva andre mener og kan få gode innspill fra andre som ikke tenker slik.
Det kan også hjelpe å si til seg selv at det du tenker er helt ok å tenke. Da aksepterer du tankene dine og bruker ikke mye energi på å tenke at det er feil eller dumt av deg.
Forsøk å tenke hva som er positivt med en kvinne som har hatt sex eller mener noe annerledes enn deg rundt sex. Kan erfaringen hennes komme deg til gode? Kan kvinnen ha erfaringer som gjør henne tryggere og bedre? Dette kan være en måte å endre tankemønsteret ditt på.
Det tar tid å endre tankene, men dersom du øver litt hver dag hjelper det. Kan du kanskje si en fin ting eller tenke en god ting om kjæresten din eller deg selv hver dag? Da må du lære hjernen til å "snu" de negative tankene du har nå til noen gode tanker.
Det kan også være nyttig å spørre kjæresten din hva hun tenker når hun har lyst på gruppesex? Forsøk å være interessert, men si også i fra dersom du opplever at det ikke er noe du ønsker. Forsøk å skille på dine egne følelser og hva hun føler.

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med kjæresten din om sjalusi. Det er veldig viktig at hun vet hvordan du tenker. Da kan hun forstå hvorfor du gjør som du gjør også vil det være lettere for deg å bli forstått. Når du er åpen med kjæresten din, kan det også være lettere å stole på henne.

Håper du kan finne noen muligheter i svaret mitt. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.6.2019

Oppdatert: 11.6.2019