Hvordan kan jeg takle sjalusi når jeg er i et forhold?

Jente, 16

ikke offentlig. jeg har kjæreste. jeg sliter sånn med sjalusi og d påvirker forholdet vårt i stor grad. vi krangler mye pga d. jeg klarer ikke la vær fordi jeg er så usikker på meg selv og sliter med angst og usikkerhet. dette vet han. jeg er så sjalu.. det er noen jenter på skolen min som han har gjort seksuelle ting med og når jeg ser de jentene så vil jeg slå. d koker inni meg. vet at d var før vi ble sammen og det var aldri noe romantisk mellom de, men jeg får følelser inni meg som ikke kan beskrives. han har også gjort seksuelle ting med bestevenninna si, og d plager meg så ekstremt mye at de er så gode venner når de har gjort seksuelle ting. gråter så ofte og er så sjalu. vil være den eneste for han. han sier jeg er d men klarer ikke stole på han. han har lsm sagt at andre jenter er pene, og jeg vet at han syns bestevenninna mi er fin. d gjør så ufattelig vondt å høre. jeg har så vonde følelser inni meg pga d. han har også vært veldig forelska før, og hun jenta plager meg så mye.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Sjalusi er noe mange opplever når de er i et forhold. Det er bra at du har snakket med kjæresten din om det, sånn at han er klar over hvordan du føler. Når han ikke gjør noe spesifikt som gjør deg sjalu, er det veldig vanskelig for han å gjøre noe for å hjelpe deg. Det er nyttig for han om han vet hva han kan gjøre annerledes for at det skal være til hjelp for deg. Likevel er det viktig at det ikke oppleves kontrollerende, og at du ikke hindrer han i å ha sunne og normale vennskap.

God kommunikasjon er noe av det viktigste og mest grunnleggende for et sunt parforhold. Jeg anbefaler deg derfor å fortsette å prate om følelsene dine med kjæresten din, selv om du allerede har nevnt det.

Det er også en god ide å snakke med noen du stoler på om hva du føler. Venner, familie og foreldre kan være gode lyttere. Å snakke åpent om sine egne følelser hjelper deg å bearbeide, forstå, analysere og akseptere dem. I tillegg kan man få hjelp til å se andre innfallsvinkler av situasjonen, om man snakker med andre.

Selvfølelse og selvtillit er også viktig å jobbe med. Forsøk å fokusere på de positive tankene, fremfor de negative. Du kjenner han nok veldig godt, på måter ingen andre gjør. Kjæresten din må jo like deg veldig godt, for at dere har kunnet være sammen. Han forteller deg at du er den eneste han tenker på, så velg å stol på det, og at han ikke vil ha noen andre. Prøv å legg tankene om hva han har gjort med andre bort, og la det være fortid.

Hilsen Ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 22.11.2022