Hvordan kan jeg slutte å være så sjalu?

Kjære deg

Så fint at du skriver til oss i ung.no om det du strever med.

Sjalusi kan være som en liten djevel som gnager og fyller deg med vonde følelser. Det kan komme av at du selv har blitt sviktet, eller at du er redd for at du kan bli det.

Det er et veldig godt tegn at du har innrømmet for deg selv at du er sjalu og at du ønsker å gjøre noe med det, slik at det ikke ødelegger forholdet deres. At du er bevisst på å ikke legge begrensninger på kjæresten din.

For å hjelpe deg selv, kan det være nyttig å snakke om de følelsene sjalusien gir deg.

Når sjalusifølelsen først har oppstått, kan det ta litt tid før den forsvinner igjen. Det kreves mye arbeid, og det er viktig at du er klar over at denne prosessen kan bli lang. God kommunikasjon er noe av det viktigeste og mest grunnleggende for et sunt parforhold. Jeg anbefaler deg derfor å prate om følelsene dine med kjæresten din.

Det er også en god ide å snakke med noen du stoler på om hva du føler. Venner, familie og foreldre kan være gode lyttere. Å snakke åpent om sine egne følelser hjelper deg å bearbeide, forstå, analysere og akseptere dem. I tillegg kan man få hjelp til å se andre innfallsvinkler av situasjonen, om man snakker med andre.

Jeg legger ved to artikler jeg ber deg lese. Her finner du gode tips og råd som kan hjelpe deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut for ung.no