Hvordan slutte å bli sjalu på småting?

Hei

Du skriver ingenting om i hvilke situasjoner du blir sjalu. Så da antar jeg at du ofte kan bli sjalu også for småting. Sjalusien er ganske generell og kan overmanne deg i ulike situasjoner og ovenfor forskjellige mennesker i din krets.

Det første du må gjøre er å bli klar over hvorfor sjalusien har oppstått. Det er først og fremst du som er sjalu, og det er bare du som kan gjøre noe med det. Når du skal håndtere sjalusi på egenhånd, er det nødvendig med hard jobbing. Det er viktig å innse at du har problemer med sjalusi, for å begynne å jobbe mot målet.

Det er heller ingen skam i å søke profesjonell hjelp for å jobbe mot målet. Snakke gjerne med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Å snakke åpent om sine egne følelser hjelper deg å bearbeide, forstå, analysere og akseptere dem. I tillegg kan man få hjelp til å se andre innfallsvinkler av situasjonen, om man snakker med andre. 

Selvfølelse og selvtillit er også viktig å jobbe med. Forsøk å fokusere på de positive tankene, fremfor de negative. Noter dine gode egenskaper og fokuser på dette i alle situasjoner. Jeg legger ved noen artikler jeg synes du skal lese.

Det kan være lurt å tilbringe tid sammen med de du trives best sammen med, hvor det kanskje oppstår ingen eller lite konkurranse? Det heter seg at litt sjalusi er bare sunt i et kjæresteforhold. Det har blitt gjort undersøkelser som viser at personer som kjenner litt sjalusi, har et bedre parforhold enn dem som ikke kjenner på dette, dermed kan litt sjalusi være et bra utgangspunkt for et godt forhold.

Igjen jeg håper du tar en titt på artiklene jeg har lagt ved. Lykke til!

Hilsen Helsesykepleier