Foreldrene mine er helt gale, jeg får ikke bestemme noe selv.

Hei

Krangling om sovetider er veldig vanlig for tenåringer og foreldrene deres. Det kan hende foreldrene dine forstår at du vil være oppe lenger, men de vil ikke tillate det. Fortsatt er det de som har lov til å bestemme over deg når det gjelder innetider, sovetider og skjermtid. Samtidig har du rett til å ytre meningene dine og dere kan diskutere dere frem til hva som er best for akkurat deg.

Denne diskusjonen må dere ta en gang hvor dere er venner, og spesielt ikke begynne å diskutere det kl.22 på kvelden for eksempel. På den tiden vil foreldrene dine kun være opptatt av at du skal legge deg, og de vil ikke være interessert i å høre på argumentene dine. Kan du lage en avtale med foreldrene dine for når dere skal snakke om dette? Hvis du lager noen argumenter på forhånd for at du skal få mer medbestemmelse, så kanskje du slipper å løpe gråtende opp på rommet ditt?

Hvor mye søvn sånn cirka får du hver natt? Det er viktig for 15-16-åringer at de sover mellom 8-9 timer hver natt, noen trenger enda mer søvn. Dersom du står opp kl.7, bør du sovne mellom 22-23. Her er en artikkel som kanskje viser hvorfor foreldrene dine er opptatt av at du skal sove nok.
https://www.aftenposten.no/norge/i/Q7PP/Ungdom-som-legger-seg-for-kl-23_-har-best-karakterer

På den annen side, du har god oversikt over timeplanen din. Begynner du tidlig hver morgen, eller er det noen dager du starter litt senere og kanskje kan forskyve leggetiden med 30 minutter, frem til 22:30? Det er ikke lenge til du selv skal styre mer av leggetid og stå-opptid. Det er lurt at du gradvis begynner å være mer selvstendig, men da må du også vise foreldrene dine at du kan ta det ansvaret.

Lykke til!

Med vennlig hilsen familieterapeuten, ung.no.