Tips til å få litt mindre strenge regler for telf. og leggetid?

Hei

Takk for spørsmålene dine.

Søvnen først. Som 15 åring har forskerne funnet ut at du har behov for mellom 8 og 9 timers søvn hver natt. Står du opp kl.07.00 skal ditt behov være dekket. Det er og i søvnen at du som ungdom vokser mest.

En god søvn krever ro og et luftig rom. En telefon som ligger på nattbordet og tar i mot meldinger gjennom natten gir ikke den nødvendige roen du og alle andre tenåringer har behov for.

Mamma føller anbefalingene for å gi deg en god mulighet til å være opplagt og følle med på skolen. Tilegne deg kunnskap som du kan bruke til å velge på øverste hylle av utdanninger.

Jeg tenker at det er gode vaner du kan ta med deg når du skal studere og flytte på hybel.

Helgene kan det være rom for mer frihet. Fredag og lørdag for eksempel. Å forskyve leggetiden en time fram, til kl.23. Samtidig som telefonen og kan være åpen til kl.23. Det vil ikke ødelegge rytmen din og du har mulighet til å få rett antall timer med å sove en time lenger.

Som 15 åring er det foreldrene dine som har ansvar for deg og det er lite du kan gjøre ute etter kl.22.00.

Snakk med foreldrene dine, hør om det er mulig å få noe friere tømmer spesielt når skolen slutter og dere har sommerferie.

Du vil få noe større frihet når du fyller 16, men det er fortsatt foreldrene dine som har hovedansvaret for deg.

Dessverre har jeg ingen gode argumenter som kan gi deg mer frihet uten å bryte anbefalinger som er gode for ungdom i din alder.

Jeg har lagt med noen artikler du kan ta en titt på. Mulig du kan finne noe der.

Lykke til Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no