Er det normalt for ungdom å bli nektet bruk av telefon på kvelden i uken?

Hei

Takk for spørsmålet deres.

Jeg forstår at det ikke kan være enkelt når du har så strenger regler at det går utover venner og kontakten med de.

Som 15 åring har du fått noen rettigheter. Du er over den kriminelle lavalder så gjør du noe ulovlig kan du bli straffet. Du kan ta deg jobb, bestemme over egne penger som du har tjent selv, men foreldrene dine kan sette grenser. Du kan velge utdanning selv. Du skal få mer og mer frihet på veien mot voksenlivet. Foreldrene dine har fortsatt hovedansvaret for deg.

For å endre på reglene hjemme kan det være dere må ta en samtale med foreldrene deres og forklare hvorfor det er viktig med telefon også på kvelden.

Bruk av telefon og andre ting med skjerm anbefales ikke i timen før dere skal sove. Det blå lyset kan forstyrre søvnmønster og holde dere våkne mye lenger en det som er fornuftig for dere.

Du som 15 åring anbefales 8 til 10 timers søvn hver natt. Som 13 åring er det anbefalt at de sover i 9 til 11 timer.

Står dere opp kl. 07.00 begge to bør dere være i seng senest Kl.22.00. Ingen skjermtid den siste timen før dere legger dere. Ingen telefoner på rommet du sover. Vekkeklokken er anbefalt.

Er grensene mye strengere en det som er anbefalt kan det være rom for diskusjoner tenker jeg.

Det her er anbefalinger for ungdom slik at de skal kunne bruke sin energi til å lære og bli selvstendige personer.

Dere kan og diskutere det her med helsesykepleier på skolen dere går. Mulig dere finner en løsning som kan gi dere nok søvn og kontakt med venner.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no