Jeg vil ha telefonen min på rommet om natta. Jente 13

Hei!

Jeg skjønner godt at du blir frustrert over foreldrene dine. Det høres urettferdig ut at lillebroren din får ha telefonen på rommet sitt om natta, og ikke du.

Samtidig vet jeg at mange foreldre er som dine. De bekymrer seg for at ungdommen deres er for mye på mobil, for at den skal ta fra ungdommen den viktige søvnen, eller for at de skal bruke mobilen på en måte som er skadelig for dem. Og da er det letteste oftest å bare si nei til å ha mobilen på rommet om kvelden. Men når foreldre blir for strenge så glemmer de å tenke på de gode sidene. De glemmer å være nysgjerrige på hvordan ungdommen bruker telefonen sin og hvor viktig den er for å f.eks ha kontroll.

Du skriver at du kan ta konsekvensen av dine egne handlinger. Det er fint at du kjenner at dette er et ansvar du kan ha, og jeg tenker at mange ungdommer er mer ansvarlige enn det foreldrene tror. De fleste ønsker mer og mer selvstendighet jo eldre de blir, dette er et helt naturlig og forståelig ønske!

Samtidig er det forståelig at foreldrene dine fortsatt vil være med å bestemme noe, ettersom du "bare" er 13 år gammel og det fortsatt er en stund til du er myndig og kan styre alt selv. De er kanskje ekstra bekymret med tanke på søvnen din? Jeg blir også bekymra for den. Du skriver at du sover 3 timer hver natt, det er veldig lite. Selv om ikke mobil nødvendigvis har skylden i dette så kan jeg tenke meg at foreldrene dine vil gjøre det de kan for å sikre at du får sovet mer.

Kanskje du og foreldrene dine sammen kan lese litt her om ungdom og søvn, og søvnvansker. Etterpå kan dere forsøke å ta en samtale der dere ser på andre løsninger for at du skal få sovet mer, fremfor at de bare tar mobilen din vekk.

Her er flere tips til hvordan du og foreldrene dine kan få til en samtale om nye regler for mobil:

• Det viktigste er at dere prater sammen når dere er venner, dere har god tid, og dere ikke krangler om mobil fra før.
• Start med å spørre om de kan forklare for deg hvorfor de har de reglene de har når de gjelder mobil, og hvorfor lillebror får lov til å ha den på rommet om natta, når ikke du får lov. Du har lov å si ifra at du syns dette er skikkelig urettferdig!
• Prøv å forstå og lytte til det foreldrene dine har å si, selv om du er uenig. Hold deg rolig uansett. Da vil de nok respektere deg bedre når du skal si dine meninger etterpå.
• Etterpå forklarer du hvorfor det er viktig for deg å få ha mobilen på rommet. Du skriver her at det handler om å være selvstendig og å øve på å ta konsekvens av handlingene dine. Si det til foreldrene dine og! Fortell dem hvordan du har tenkt til å bruke mobilen om du får ha den mer, for eksempel det at du ønsker å bruke den som vekkerklokke, at du ønsker å ha mer selvstendighet rundt rutinene dine.
• Snakk om nettvett. Foreldrene dine er bekymra for stråling, skriver du. Da vil jeg tro de mener at de tenker den vil lyse opp og forstyrre deg i løpet av natta? Hva kan dere gjøre for å motvirke dette? Sette på "ikke forstyrr"-modus, eller andre funksjoner som gjør at telefonen ikke vil gi deg varslinger etter et visst klokkeslett? Legge den opp-ned og skru av lyd? Ta på skjermtid på apper, slik at kun vekkerklokka funker? Det finnes mange muligheter i innstillings-appen. I denne artikkelen får du mange gode tips.
• Kanskje kan dere snakke om hva du ikke skal gjøre på telefonen din dersom du tar den med inn på rommet? Da vil det også være lettere for deg å overholde, slik at du vet at du ikke gjør noe du ikke skulle/burde gjort.
• Hvis de fortsatt tviler - foreslå en prøveperiode der du får ha den på rommet og se om det går bra. Perioden kan være på f.eks 4 uker. Avtal deretter en ny prat for å vurdere hvordan det har gått. I praten da, er det viktig at du er ærlig og forteller om både det som gikk bra og det som ikke gikk bra.
• Og uansett hvordan det går - husk, at det er foreldrene dine som til syvende og sist bestemmer. Så hvis de fortsatt sier nei til å endre regler så bør du respektere det. Vær tålmodig, be dem vurdere reglene på nytt igjen om en stund og hold deg til de avtalene dere har.

Jeg håper dette ga deg noen tips, og jeg håper du får foreldrene dine til å skjønne at du i det minste bør få lov til det samme som lillebroren din. Under svaret mitt har jeg funnet frem til noen artikler som vil gi deg flere tips. Lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no