Hvordan kan jeg venne meg av med mobilen om natta ?

Hei, takk for at du skriver til oss om dette problemet. Det er dessverre mange som sliter med det samme. Problemet er at du ikke ber om hjelp til noe som du trenger hjelp for å klare. Du er avhengig av mobilen, det går utover din søvn, helsa di og skoleprestasjonene dine. Det er mye verre enn å få litt kjeft for å ha brukt mobilen på natta. Jeg tror at foreldrene dine blir stolte av deg hvis du viser at du vil endre dette for din egen skyld.

Det eneste du kan gjøre er å be om hjelp til å legge vekk telefonen om natta. Du kan få vekkeklokke på rommet, og legge mobilen på kjøkkenet eller stua. Alternativt be foreldrene dine ha den inne hos seg.

Når du begynner på skolen igjen kan du snakke med helsesykepleier om hvordan du kan venne deg av med mobilen, slik at du ikke bruker den mer enn du må. Hen kan også hjelpe deg med å få tilbake en god søvnrytme, hvis du selv er villig til å jobbe med det. Det er ditt liv, og du må selv ta ansvar. Men, de aller fleste på din alder trenger hjelp til å endre dårlige vaner.

Jeg heier på deg, og er sikker på at du klarer det!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.