Jeg har snudd døgnet. Hvordan får jeg dagene mine tilbake?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg tenker at du bare må slutte med det du holder på med. Lag deg en liste over det du har å gjøre, og sørg for å gjøre dem på dagen, og ikke vente til natten.

Du har snudd døgnet trill rundt. Det er ikke uvanlig å gjøre det i ferier, men nå, når det nærmer seg skolestart, så er det smart å snu døgnet tilbake igjen.

Jeg synes du skal be foreldrene dine om hjelp. De vet kanskje ikke om dine nattlige aktiveteter? Da synes jeg du skal fortelle dem om det. Så kan de være med deg å få gjort dine gjøremål om dagen og ikke om natten. Reagerer ikke foreldrene dine på at du ligger i sengen hele dagen?

Jeg synes det er godt gjort å finne på noe å gjøre hele natten. Ikke har du venner å være med, for de sover forhåpentligvis, ikke kan du styre rundt med støvsuger eller andre bråkete aktiviteter, for da ville resten av huset våkne. Hva gjør du på? Leser? Skriver? Tic Tok? YouTube? Uansett hva det er, så må du slutte med det. Det er en uvane, og uvaner går det an å slutte med.

Det lar seg nok ikke gjøre at du får det til med en gang, du må nok øve deg på å komme deg i seng, til normal tid, og heller ligge litt før du sovner. Da må du ikke falle for fristelsen til å scrolle på mobilen, eller hva det nå er du gjør.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier