Ringer rundt øynene, går ut over vennskap. Mistet bestevennen min.
Jente, 13
Hei, jeg har ringer under øynene og det går over vennskap og sånt. Det er mange folk som ser stygt på meg fir ingenting. Og jeg har mista min bestevenn bare for utsende og jeg hater det. Jeg vil utestengt av det, alt jeg gjøre hjelper ikke, jeg legger meg 19:00 til 20:00 og noen ganger det er vanskelig å sove.. noe tips? :)
Svar
Hei
Takk for at du skriver til Ung.no
Det her er ikke greit. Ut fra anbefalinger skal du ha behov for minst 9 timers søvn hver natt. Det mest normale er å trenge 15 minutter på å få sove. Har en mye å tenke på kan det å sovne ta lengere tid.
Det vil si at står du opp kl.07.00 bør du være i seng senest kl. 21,45. Ligger du lenger en 15 minutter før du sovner må du legge deg tidligere.
Jeg vil anbefale at du snakker med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor. Hun kan mye om søvn og hva i livet som kan gjøre det vanskelig å falle til ro når det er kveld.
Det her løser du.
Heier på deg.
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 17.2.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål