Spørsmål og svar

Sover jeg nok? 13 år ,blir 14 i år, pleier å sove 8 timer hver natt.

Jente, 13

Hei! Jeg lurer på om jeg sover nok? Er 13 år (blir 14 i år), og pleier å sove 8 timer i hverdagen hver natt. Er dette nok? Takk på forhånd :)

Svar

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Tenåring, som du er.

Du trenger mellom 9 og 11 timers søvn hver natt. Normalt bruker dere 15 minutter på å sovne.

Det vil si at hvis du står opp kl.07.00 må du være i seng kl. 21.00. for å få anbefalt mengde med søvn.

Det er viktig de dagene du skal på skolen.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 21.8.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Noen ganger våkner jeg å sliter med å åpne øynene. Normalt? Farlig?
Kropp
Ringer rundt øynene, går ut over vennskap. Mistet bestevennen min.
Skolehverdag
Er 6,7 timer for lite søvn? Legger meg Kl.12-01 på natten. Opp kl 07.
Helsa di
Er det for tidlig å legge seg klokken ni på kvelden som 17 åring?
Helsa di
Er det dårlig for helsa å sove 6 timer. Alle mener jeg må sove 8 timer.
Helsa di
Sliter med å sove, prøvd å fikse det, men nei. Må være klar til skolen.
Helsa di
Problemet med å sove og stå opp. Tips til at jeg får sove bedre?
Helsa di
Hva kan prøve for å sove bedre om natta?
Psykisk helse og følelser
Er det farlig å ikke sove ni timer hver natt?
Helsa di
Sliter med å sove, hva gjør jeg?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål