Spørsmål og svar

Er 6,7 timer for lite søvn? Legger meg Kl.12-01 på natten. Opp kl 07.

Gutt, 15

Hei jeg lurer på om 6-7 timer søvn er for lite. Jeg pleier vanligvis å legge meg kl 12-1 på natten i hverdagene. Jeg må våkne klokken 7 på morgenene når jeg og har skole og jeg klarer såvidt å få meg ut av sengen på morningene. Når jeg kommer på skolen er jeg så trøtt at jeg holder på å sovne. Er dette normalt eller sover jeg forlite?

Svar

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

I din alder er det anbefalt at du sover mellom 8 til 10 timer hver natt.

For å få 10 timers søvn bør du være ferdig med kvelds rutinene senest kl. 21.00 og i seng. Du vil merke forskjell etter bare noen dager.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 14.12.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker
Illustrasjon av venterommet hos helsesykepleieren
Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Hva gjør jeg for å holde meg våken? Er trøtt kl.22 på hverdagene 23 helg.
Kropp
Sliter med å sove, skolen starter om 2 dager. Opp kl.06. Hvordan vil det gå
Helsa di
Hver eneste dag etter skolen så sovner jeg med engang, sover jeg for lite?
Helsa di
Jeg sliter med å sovne og sover dårlig
Kropp
Våkner på natten.
Kropp
Normalt å sove 7timer på natten og 2-3 timer etter skolen? Trener ikke noe.
Helsa di
Er ikke deppa, men får aldri nok søvn. Dagene blir ræva. Tips for å sovne.
Helsa di
Hvordan sovne tidligere på kvelden?
Helsa di
Jeg sover mye på dagen og lurer på om jeg bør ta d- vitamintilskudd.
Helsa di
Hvordan får jeg bedre søvn?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål