Spørsmål og svar

Er det dårlig for helsa å sove 6 timer. Alle mener jeg må sove 8 timer.

Gutt, 18

Hei jeg sover bare 6 timer om natten og føler meg helt fin og godt utvilt. Men folk sier at man trenger 8 timer, jeg klarer ikke sove 8 timer. er det dårlig for helsa mi?

Svar

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Det er utarbeidet anbefalinger for søvn for barn og ungdom i forhold til alder. Det er anbefalinger og vi har ikke alle sammen behov for den samme mengden søvn.

Tenåringer har en anbefaling på 9 timer eller mer. Normalt trenger dere 15 minutter på å sovne. Må legges til anbefalte timer med søvn.

Fungerer du bra med 6 timers søvn er det riktig mengde for deg.

Vær klar over at det kan endres ut fra endringer i aktivitet.

Det viktige er at du klarer å utføre det du skal med søvnen du får.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 21.8.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker
Illustrasjon av venterommet hos helsesykepleieren
Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Sover jeg nok? 13 år ,blir 14 i år, pleier å sove 8 timer hver natt.
Helsa di
Har dere tips til en 14 åring som sliter med å få sove. Prøver hhva som helst.
Psykisk helse og følelser
Er det farlig å ikke sove ni timer hver natt?
Kropp
Jeg får ikke sove
Helsa di
Er det skadelig med for lite søvn?
Helsa di
Er det farlig å sove 15 timer?
Helsa di
Hvordan kan jeg endre søvnen så den passer til skolen?
Helsa di
Jeg føler meg uthvilt på 5-7 timer, men får jeg nok søvn?
Helsa di
Sliter med å få sove, sjekker mobilen i sengen. Hva skal jeg gjøre?
Helsa di
Er det noen risiko ved mangelfull og varierende søvn på sikt?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål