Hvorfor føler jeg at jeg trenger kun 6-7 timer søvn?

Gutt, 16

Hvorfor føler jeg meg kvikkere hvis jeg sover færre timer, enn hvis jeg sover mye. Svært ofte er det slik at hvis jeg sover 6-7 timer om natta, så har jeg lettere for å både våkne, og stå opp - i motsetning til hvis jeg sover 8-9. Som oftest er jeg både gretten og tung i hodet, hvis jeg sover 8-9 timer - mens på 6-7 timer er jeg våken og klar. Hvorfor er det sånn?

Svar

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Nøyaktig hvor mye søvn vi trenger, varierer fra person til person og alder. Det vil si at det som anbefales innenfor de forskjellige aldersgruppene også kan variere. Noe som igjen kan bety at det du sover opp til (7 timer) kan være er nok for deg. Samtidig er du i puberteten hvor søvnbehovet kan variere og selv om du føler at du kun trenger 6-7 timer nå vil du på et tidspunkt muligens trenge mer. Det må du føle deg frem på.

Jeg legger ved en artikkel jeg anbefaler deg å lese om søvn. I tillegg legger jeg ved en annen artikkel som pubertet som jeg anbefaler deg å lese.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 22.1.2026