Familien bråker, jeg får ikke sove, det går ut over skolen. Gutt 17

Hei!

Jeg forstår godt at du er lei av å ikke få sove. Når du ikke klarer skolearbeid og får hodepine så tenker jeg at dette er et skikkelig problem for deg. Da tenker jeg at det bør skje en endring. Du, som alle andre tenåringer, trenger masse søvn slik at du klarer skolen og har det bra med deg selv. Dette tenker jeg at aller mest er dine foreldrene sitt ansvar at du får!

Nå vet jeg ikke hvor gammel broren din er men det er jo ganske vanlig at gutter i tenårene liker å spille, og gjerne vil spille til langt utpå kvelden. Det er veldig forskjellig fra familie til familie hvor mye man får lov til. Det bør jo være greit å få lage litt leven og bråk når man spiller på kveldene, men en viss tidsgrense bør det være, som tar hensyn til alle i familien.

Jeg mener at det er dine foreldres oppgave å lage regler som passer til både din brors behov og til dine. Jeg mener at en ungdommers behov for søvn bør gå foran behovet for å få spille ut over kvelden og særlig natta.

Du har klaget i den siste perioden, forteller du, men det blir ikke bedre. Jeg syns likevel du skal prøve å si ifra på nytt. Kanskje har du klaget på bråket når det allerede er i gang, imens broren din spiller og du vil sove? Da kan det være vanskelig å bli hørt, da er liksom som at man er mest opptatt av seg selv og vil gå i forsvar. Det er vanskelig å lytte ordentlig på andre når man er midt i problemsituasjonen.

Så kanskje du skal ta en prat med foreldrene dine på dagtid en gang, når det er rolig og ingen spiller. Helst når du er alene med dem, uten broren din. Du kan si at du har noe viktig å fortelle og at du vil de skal lytte. Si videre at spillingen forstyrrer deg i å få sove. Fortell hvor sterkt du føler dette problemet - du sliter med hodepine og du merker at det går ut over skolearbeidet ditt. Det er viktig at de skjønner alvoret!

Si til dem at du trenger at det er mer rolig om kvelden. Har du konkrete forslag til hvordan dette kan løses så kom gjerne med dem! Går det an for deg å bytte soverom? Kan broren din sitte andre steder å spille enn der han sitter nå, slik at han forstyrrer deg mindre? Jeg syns ikke det er så dumt å bli enige om en tidsgrense. Kl 02:00 er alt for sent å bråke, det kan jeg forstå. Men kan kl 22:00 være en ok grense? Du kan jo også spørre hva som hindrer foreldrene dine i å sette en slik grense, eller hva som skal til for at de lager andre regler. Jeg vet ikke om du allerede har noen tanker om det? De skal jo også komme broren din i møte, det kan hende de føler de blir stående i mellom mange hensyn og ønsker. 

Jeg håper at foreldrene dine vil lytte til deg og dine bekymringer, og at de blir med å se det fra ditt perspektiv. Det er sikkert ikke bare populært at du sier ifra om at broren din bør spille mindre, dersom det er dette han liker aller mest å gjøre. Men det høres ut som det kunne være godt med litt nye rutiner slik at det blir roligere for dere om kvelden og du får tilbake muligheten til en god natts søvn.

Jeg legger ved noen artikler under her som gir flere tips og innspill til hvordan du kan snakke med foreldrene dine. Jeg legger også ved denne linken: foreldrehverdag.no/gaming hvis foreldrene dine vil lese litt om hvordan de kan lage regler for spilling. Vis dem gjerne også svaret mitt her til deg!

Lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no