Jeg er veldig surrete og glemsk, og glemmer alt jeg skal.

Jente, 16

Hei! Jeg har et problem som begynner å bli slitsomt. Jeg er veldig surrete og glemsk, og glemmer alt jeg skal osv. Her om dagen skulle jeg sitte barnevakt, men det glemte jeg helt og dro til besteforeldrene mine istedenfor som bor 3 timer unna. Det endte jo opp med en god del telefonsamtaler for å løsne opp i dette. Dette er jo utrolig flaut, og det skjer liksom hele tiden! På skolen får jeg ikke med meg noe av hva læreren sier og glemmer at vi skal ha forestillinger og sånne ting som egentlig er litt viktig å huske på haha! Og noen ganger må læreren min og venner si navnet mitt flere ganger for å få kontakt fordi jeg er så «fjern». Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år.

Jeg forstår du har problemer med å huske det du skal.

Kan du sette alarm på telefonen på det som du må gjøre, avtaler du har inngått osv.? Du kan også legge avtaler inn i kalenderen. Da vil du påminnelser om hva det er du skal gjøre.

Når det gjelder skolearbeidet kan du trene opp hukommelsen og også jobbe med å konsentrere deg. Det er om å holde fokus på det som foregår i klasserommet, ikke tillate at tankene vandrer. Du kan også lese mer her om Loci-metoden. Du kan øve opp denne metoden på enkle ting, og deretter mer kompliserte ting.

Det er også viktig at du sover nok, og spiser nok mat.

Du kan også jobbe med studieteknikk. Se artiklene.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 16.6.2019

Oppdatert: 16.6.2019