Jeg trenger psykisk hjelp, jeg tenker ikke klart og gråter meg i søvn.

Hei

Jeg forstår at du ikke har det bra nå og lurer på hva du kan gjøre. Det er flott at du klarer å ta initiativ til å finne ut av hvordan du kan få det bedre, for heldigvis finnes det flere ting som kanskje kan hjelpe for deg.

Det er dessverre slik at ingen er tankelesere. Når man syns det er vanskelig å dele det vonde med de rundt seg, så kan det også bli vanskelig for andre å legge merke til at noe ikke er som det skal. Mange sliter også med å sette ord på det man tenker og føler på, det gjelder både barn og voksne.

Jeg er glad for at du syns du har en bra familie, for det er viktig når livet er tøft. Foreldre vil gjerne vite hvordan barnet deres har det og hjelpe til. Du bør prøve å fortelle foreldrene dine hvordan du har det. Si at du føler at du trenger psykisk hjelp og forklar gjerne litt hva som er vanskelig. Jeg er sikker på at de vil hjelpe deg slik at du får det bedre.

Andre ting du selv kan gjøre når livet oppleves vanskelig er å planlegge positive aktiviteter. Selvom du egentlig ikke orker, så prøv å gjør noe gøy hver dag. Hva liker du å gjøre? Du kan sette av egen tid for bekymring, en bekymringstime. Dukker det opp tanker og bekymringer utenom, så skriv de ned og tenk over det i bekymringstimen.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier