Jeg føler ikke noen gode følelser i det hele tatt lenger.

Gutt, 15

Jeg har ikke så mange gode ting og si til dette jævelige shit livet her som jeg blir tvinget til og leve, dette er bare noe slags tull altså, seriøst, slik ting som Glahet og sånt er nesten alt borte etter《Jeg vet selv》 at verden ikke har vært god mot meg i noen vei for en liten stund ivertfall, la oss si lit mere, jeg bare har ikke noen gode følelser i det hele tatt, i har ikke dursett siden i en veldig lang Stund, og jeg kan ikke egentlig gjøre det faktisk og fordi nesten hele familidn har hatt et virus eller noe slags forkjølelse, og selvom jeg gjør så godt jeg kan til og slik kanskje være lit glad, så klarer jeg ikke det helt, så jeg står opp varm, ukomfertabel, svett, og ting som bare får meg til og fakings gi the fuck opp på gladhet, som jeg nesten ikke har noe igjen av, og ikke send in et svar som har et telefon nommur på til og snakke til noen, Jeg vil og bare og fuckings trenger bare og skjønne hvordan jeg kanskje, hvis ikke, kan få tilbake noe slags ting tilbake uten og bli s

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det høres ut som du har det veldig vanskelig og at du har hatt det slik en god stund. Da er det ikke så rart at du syns det er vanskelig å finne noe positivt å se frem til eller noe som kan gi deg gode følelser. Jeg er glad for at du vil finne mer ut av hva du kan gjøre.

Livet går opp og ned, spesielt i ungdomsårene kan det kjennes voldsomt ut når det svinger så mye. Hvis du føler deg nedfor over lang tid, så er det viktig å ta tak i det.

For å ha det bra er det generelt viktig at man spiser regelmessige måltider, får nok søvn og motiverer seg til å gjøre noen fysisk aktiviteter i løpet av en uke.

Hvis du har mange tanker i hodet som skaper negative følelser og kaos, så er det viktig å rydde litt i tankene sine. Da kan et tips være å sette av tid til å gruble, en bekymringstime. Skriv ned det som dukker opp av tanker og du kan jobbe bevisst med å endre tankegangen din.

Selvom det kan føles umulig å få til eller at det ikke frister, så er det lurt å prøve å gjøre noe hyggelig hver dag. Gjør noe av det som tidligere gjorde deg glad. Som regel gir det en god følelse i kroppen etterpå.

Jeg anbefaler deg også å snakke med en voksen om hvordan du har det. Det kan være foreldre, lærer, sosiallærer eller helsesykepleier. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom om følelser, og du trenger ikke å fortelle mye for å få god hjelp.

Lykke til - jeg heier på deg selvom livet er tøft!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 25.4.2022