Vi har vært lenge sammen. Jeg er lei meg og deppa i det siste.

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Jeg kan godt forstå at du ønsker å få bedre kontroll på følelsene dine hvis du opplever at hvordan du er i hverdagen med kjæresten din påvirker forholdet deres. Samtidig er jeg glad for at du formidler at du har lov til å vise følelser, og det er fint at dere har snakket om dette.

Dersom du generelt opplever at du er mye lei deg og deppa for tiden, og at det ikke bare handler om hvordan du blir i møte med kjæresten din, så er det lurt å tenke over om det har skjedd noe spesielt i det siste.

Har du vært gjennom en mer stressende periode, har det vært vanskeligheter i familien eller blant venner eller har du startet på prevensjon den siste tiden. En bivirkning av prevensjon kan være humørsvingninger.

Du kan utforske tankene dine for å få en bedre forståelse av hvorfor du føler som du gjør. Et hjelpemiddel da er hjelpehånda. Da får du hjelp til å sortere tanker og følelser - noe som kan dempe kaos, skape oversikt og få deg til å føle deg bedre.

Et annet tips er at du snakker med noen om hvordan du har det. Da kan du få hjelp av noen som ikke står deg så nær til å finne mer ut av hva det handler om. Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva kan du forvente av deg selv og kjæresten i et forhold?

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?