Sliter med nedstemthet og har humørsvingninger.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

I ungdomstiden er det vanlig å oppleve humørsvingninger og har perioder der man er nedstemt eller deppa. Dette handler om den tiden man er i, det skjer mye med kroppen og det skjer mye sosialt, med venner og med familierelasjoner. Man går fra å være barn til å være voksen. Dette kan være vanskelig for mange og mange kan da oppleve både nedstemthet og humørsvingninger.

Du sliter med at du føler deg både nedstemt, at du ikke kommer i kontakt med dine følelser og du sliter med perioder der du er mer nedstemt enn andre. Du opplever derfor både nedstemthet og humørsvingninger. Dette kan være normale humørsvingninger for ungdomstiden men det kan også være tegn på noe depressivt.

Det du sliter med kan være tegn på noe depressivt, men det kan også være at du sliter med selvfølelse. Det er også vanlig i ungdomstiden. Du skriver her at du sliter med selvtilliten og at du derfor unngår sosiale situasjoner. Dersom man har mange negative tanker om en selv er det vanlig å både slite med nedstemthet, ha humørsvingninger og vansker med å delta sosialt.

Jeg kan som du sikkert forstå her ikke si noe om hva du sliter med eller om det er normalt for ungdomstiden eller en psykisk lidelse. Jeg tror mest at det er en kombinasjon av normale humørsvingninger og lav selvfølelse.

Uavhengig av hva det er, er det du lurt at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Da vil du både få hjelp til å finne ut av hva det kan være og du vil få hjelp slik at du får det bedre med deg selv.

Jeg anbefaler deg å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hvor vanskelige du har det akkurat nå og de vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg selv om jeg ikke kunne fortelle deg hva du sliter med. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Tror de kan være til god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no