Jeg trenger noen å snakke med

Hei!

Det høres ut som du ikke har det så bra og at du får mange vonde tanker som holder deg våken. Det som er fint er at du går til psykolog for da har du mulighet til å snakke med noen om det som gjør at du blir liggende å tenke.

Når man er syk så er det normalt at vonde følelser kommer frem. Det kan handle om å føle seg utenfor, at venner lykkes og har både energi og motivasjon. Da kan man fort bli liggende og bebreide seg selv med alt man ikke mestrer så godt pga sykdom. Det er jo ikke din skyld at du er syk!

Jeg vil råde deg til å snakke med psykologen din om hvordan du kan endre på tankene dine slik at du kan få det bedre med deg selv. Du vil jo ikke alltid ha det slik som nå men det kan være fort å glemme når vi ikke har det så bra.

Du kan også chatte med korspahalsen.no om du trenger noen å snakke med. En øvelse du også kan gjøre er å lage deg en bekymringstime. Det innebærer at når du tenker på kvelden så vil du ikke få noen svar eller fine gode løsninger. Utsett da tankene dine til en tid neste dag hvor du tillater deg å tenke på dem. Ofte så vil man da merke at tankene ikke er like aktuelle - og man blir mer bevisst på hvor mye støy tankene våre kan lage for oss.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier