Mine foreldre krangler mye, jeg selvskader og trives ikke hjemme.

Jente, 14

Jeg trives ikke godt hjemme, har slitet med krangler imellom mamma og pappa i kanskje over to år nå, og jeg orker ikke mer. Tørr nesten ikke å snakke med mamma fordi jeg vet at en konflikt kommer til å skje uansett hva, og gjør alt hun sier for å ikke komme på hennes dårlige side, men det skjer jo uansett, det er også grunnen til at jeg har gjort selvskade, men jeg har stoppet. Har nesten grått hele denne uka pga familie krangler, og her vært veldig nære på å gjøre selvskade igjen etter det, føles også som at de bare bryr seg om min 9 års lillebror, og at jeg nesten bare er et spøkelse, men jeg er så jævla lei av dette, og jeg har lyst til at de skal legge merke til det uten att de tror at jeg ber for oppmerksomhet. Har også prøvd å snakke om det på nett med alarm telefon og lignende, men får bare dårlig eksempeler, eller ting jeg allerede har prøvd før

Svar

Hei! Det høres ut som om du har det skikkelig tøft! Når det er krangling hjemme, går det ut over alle. Foreldre er ofte så opptatt av kranglingen med partneren, at de ikke ser hvor påvirket barna blir av det. Det er helt normalt å reagere på det, og det at du har selvskadet sier jo sitt.

De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading, gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på hva dette handler om for deg, men tror at du gjør dette for å "få fri fra" alle de vanskelige tankene og følelsene du sliter med.

Det som gjør at mennesker selvskade,r er at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan innkalle dine foreldre til en fellessamtale med deg og helsesykepleier. Hen kan være din "allierte", slik at du får støtte hos hen når du snakker med foreldrene dine. Hen kan fortelle foreldrene dine om hvor skadelig det er for barn og ungdom å oppleve krangling over tid hjemme. Barnas behov blir oversett, og det er skadelig for barns psyke. Du kan også få sagt at du føler deg som et spøkelse der hjemme, og at du trenger dem som foreldre.

Sammen kan du og helsesykepleier også snakke om hvordan dette oppleves for deg, og du kan få satt ord på tanker og følelser rundt det vonde. Dette kan føre til at du unngår å skade deg igjen.

Du kan også kontakte nærmeste familievernkontor og fortelle om situasjonen hjemme. Du kan også spørre helsesykepleier om hen kan informere foreldrene dine om dette kontoret, og oppfordre dem til å ta kontakt for familens skyld.

Har du noen du kjenner som også har det vanskelig hjemmeså del er faringer, støtt hverandre og hjelp hverandre til å snakke om det. På den måten blir det mindre vondt og ensomt for deg, og du trener deg på å være åpen om det som er vanskelig.

Jeg håper du får det bedre, og hvis ikke, kontakt oss igjen så vil vi forsøke å hjelpe deg på en annen måte:)

Under svaret mitt legger jeg ved et par artikler jeg vil råde deg til å lese. Vis dem gjerne til foreldrene dine.

Masse lykke til:)

Vennlig hilsen

familieterapeuten

Besvart: 24.10.2025