Hvordan vil det bli å komme meg ut av depresjon, og er det mulig?

Jente, 19

Hei. Jeg har det ikke bra for tiden. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre eller hvor jeg skal gjøre av meg. Jeg har kontaktet etter hjelp og jeg har en psykolog jeg liker, hos DPS. Jeg vet at det å gå til psykolog ikke på magisk vis skal gjør meg frisk og at jeg etter x antall timer går ut derfra og elsker livet. Jeg vet jeg må gjøre det selv, fordi det bare er jeg selv som kan gjøre noe med dette. På en måte så vil jeg bli bedre og sette pris på livet, uten at tanker som at: døden ville vært bedre, skal komme. På en annen side ønsker jeg nesten å ødelegge enda mer for meg selv. Det er nesten slik at jeg er komfortabel med å være deprimert. Det er det jeg kan. Det er det jeg får til. Hvordan blir det å komme seg ut av det? Jeg ser ikke for meg noe annet liv enn dette, og dette livet er virkelig ikke verdt å leve. Jeg er så dypt nede i en grop at jeg ikke aner hvordan jeg skal komme meg opp, og om det i det hele tatt er mulig. Jeg mister håp. Jeg tror ikke lenger at dette er mulig.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er godt å høre at du har søkt hjelp og går til psykolog. Det er viktig at du informerer psykologen om hvordan du har det.

Når du er deprimert er det ikke uvanlig å ha slike tanker som du beskriver. Det er viktig å huske at tanker bare er ord, og ord kan lyve til deg, også om hvordan det vil være å bli bedre, eller om det er mulig i det hele tatt. Det er ikke uvanlig å kjenne på det du beskriver om å nesten bli komfortabel med depresjonen.

Når du er deprimert er det lett å bli overveldet av negative tanker om dine evner og din fremtid. De negative tankene er urimelige, men de kan kjennes rimelige for deg som er deprimert. Det er mulig å hjelpe deg selv ved å legge merke til de kritiske og negative tankene og øve deg på å avsløre hvor uriktige de er, korrigere dem og bytte dem ut med mer realistiske tanker, her.

Dersom disse tankene blir overveldende og du er redd for hva du kommer til å gjøre, eller tenker at du vil ta selvmord, må du ta kontakt med legevakten eller DPS akutt der du bor.

Du har søkt hjelp for vanskene dine og ønsker å bli bedre. Du virker som om du er motivert for endring og forbedring. Husk at negative tanker kan få deg til at tro at forbedring er umulig, men det er ikke sant. Fortsett behandlingen din og vær tålmodig med deg selv.

Vennlig hilsen

Psykologen, SiO Helse

Besvart: 21.6.2019

Oppdatert: 21.6.2019