Jeg tør ikke å fortelle andre at jeg er deprimert lenger.

Hei

Så bra at du søker hjelp for dette. Jeg kan forstå at det føles håpløst nå, men vit at det finnes hjelp å få. 

Man kan være deprimert og føle seg trist selvom andre tenker at du ikke burde være det ut ifra ytre forutsetninger. Det viktigste for deg nå er at du tar deg selv på alvor og klarer å si ifra til en voksen om hvordan du føler deg nå.

En måte å mestre depresjon på kan være å utforske og avsløre den negative og urealistiske tenkningen og så lære seg å korrigere tankene og bytte ut med realistiske tanker. Du kan lese mer om negative tanker her.

Selvom du har opplevd at ekskjæresten og moren din ikke forstod hvordan du har det, så kan andre voksne forstå. Jeg vet at det kan virke vanskelig og skummelt å åpne seg for en voksen å fortelle hvordan du har det, men de fleste opplever at det går lettere når man først kommer i gang. 

Du kan gå til helsesykepleier å si at du vil prate. Du kan også vise dette som du har skrevet hit, og helsesykepleier kan føre samtalen videre. 

Lykke til, du kan få det bedre!

Vennlig hilsen helsesykepleier