Gutt 16 år! I det siste har jeg følt med deprimert, uten grunn.

Hei!

Det kan ikke være lett å skulle forstå deg selv og hvorfor du føler deg alene og deprimert, når du ikke tenker at du har noen grunn til det.

Det er ikke alltid så lett å forstå seg selv og hvorfor man føler som man gjør. Da er det fint at det finnes psykiatere og andre fagpersoner som man kan snakke med for å finne mer ut av seg selv. 

Du sier du vil bare skille dine veier fra vennene dine. Du vet de liker deg, men du vil ikke helt tro på det. Det er ikke rart det blir surr for deg.

Jeg tenker at det blir surr for deg fordi du ikke har det bra nå. Det er normalt å ønske seg vekk fra andre når man er deprimert. Da er man ikke seg selv og føler ofte at man ikke klarer å gi noe til andre slik som før. Det er også vanskelig å dele glede med andre.

Kanskje har tiden med Corona vært en belastende tid for deg? Veldig mange har kjent på at denne situasjonen har bidratt til at mange har hatt strevsomme tanker og følelser.

Når du nå får god hjelp og etter hvert får det bedre, vil du nok igjen kunne kjenne på gleden av vennene dine og med andre igjen. 

Jeg vil råde deg til å prøve å være litt sosial med venner, selv om det krever mye av deg. Prøv også å komme deg ut og være i aktivitet, ved å jogge eller gå tur i skog og mark. Trening og fysisk aktivitet er alltid nyttig når man strever med den psykisk helsen. Sørg ellers for å spise regelmessig og få nok søvn og gjør ting sammen med familien din.

Du kan også prate med helsesykepleier på skolen, dersom du trenger å prate med noen mellom samtalene med psykiateren. Hun er vant tisl snakke med ungdommer som strever med tanker og følelser.

Jeg legger også ved noen artikler som kan være nyttig å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no