Føler seg deprimert. Tør ikke snakke med noen om det.

Jente, 13

Hei jeg føler at ingen forstår! Jeg føler ikke jeg kan snakke med vennene mine eller foreldrene mine eller ingen! Jeg er ganske sikker på at jeg er deprimert, men tør ikke si det til noen! Som da jeg fikk mensen turte jeg ikke si det til mamma og når vennene mine snakker om det blir jeg stille og når de spør om jeg har fått det sier jeg nei fordi ingen av vennene mine har fått det enda.Har vanskeligheter med å slippe folk innpå meg. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Det er ingen som vet at jeg er deprimert, og jeg tør ikke su der til noen heller. Jeg er bare lei av og late som alt er greit, fordi det er det ikke. Jeg bare føler at venne mine ikke kommer til og forstå. Jeg tør ikke si at jeg er deprimert til foreldrene mine fordi før sa jeg sånn f.eks «Du synger så dårlig at jeg er deprimert av å ha sånne foreldre» og de sier «Det er du ikke» bare sånn på tull, men nå sier jeg det automatisk og det eneste jeg greier å tenke på er «Jo det er jeg».Så spørsmålet er hvordan sier jeg det?Takk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss i ung.no når du har det vanskelig og føler deg nedstemt/deprimert!

Siden jeg vet veldig lite om deg og det som du opplever som vanskelig kan jeg ikke gi deg mange konkrete råd for hvordan du kan bli mindre lei deg og få det bedre med deg selv. Jeg kan heller ikke si noe fra eller til om du er deprimert eller ei da dette mediet ikke er egnet til diagnostisering.

Men jeg leser her at du føler deg nedstemt og deprimert og det jeg da vil råde deg til gjøre er å snakke med noen om det som er vanskelig. Jeg forstår det slik at du ikke vil eller tør snakke med dine foreldre om vanskelige tanker og følelser eller det at du har fått mensen. Men du trenger noen å snakke med om det du sliter med! Det jeg derfor vil anbefale deg å gjøre er at du snakker med noen andre voksne enn dine foreldre. Jeg kan love deg at det er mange du kan snakke med og mange som vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv. Du kan snakke med f.eks. noen andre voksne som du stoler på (en onkel/tante, et aldre søsken), en lærer på skolen din og/eller helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Et tips til deg, som jeg vet mange opplever som nyttig når de ikke tør å snakke med noen, er at du skriver litt ned på et ark om det du opplever som vanskelig og det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Vis så dette til helsesykepleier, læreren og dine foreldre. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Det viktigste er ikke hvem du snakker med men at du snakker med noen voksne og får hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke at du får det bedre med deg selv. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på.

Husk at det er Håp! Det er mange som sliter med et eller annet en eller annen gang i løpet av livet men de aller aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 28.7.2022