Føler seg nedstemt. Vil snakke med noen men tør ikke.

Hei

Så bra du skriver hit til oss i ung.no når du har det vanskelig og føler deg nedstemt!

Siden jeg vet veldig lite om deg og det som du opplever som vanskelig kan jeg ikke gi deg mange konkrete råd for hvordan du kan bli mindre lei deg og få det bedre med deg selv. Men det jeg kan anbefale deg å gjøre er å snakke med noen om det som er vanskelig. Snakk med f.eks. læreren din, helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre.

Et tips til deg, som jeg vet mange opplever som nyttig når de ikke tør å snakke med noen, er at du skriver litt ned på et ark om det du opplever som vanskelig og det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Vis så dette til helsesykepleier, læreren og dine foreldre. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Det viktigste er ikke hvem du snakker med men at du snakker med noen voksne og får hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke at du får det bedre med deg selv. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp! Det er mange som sliter med et eller annet en eller annen gang i løpet av livet men de aller aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no