Hva er forskjellen på å overspising og å småspise?

Hei gutt 16 år. 

Det er vanlig å ville ha noe godt å spise. 

Rådgivning om spiseforstyrrelser definerer overspising slik; "Overspising og overspisingslidelse kjennetegnes av gjentatte og hyppige episoder av stort matinntak over kort tid, med et tydelig tap av kontroll. Du spiser ikke fordi du kjenner fysisk sult, og overspisingen skjer oftest utenom vanlige måltider."

Småspising er at man spiser mellom måltid, selv om man kanskje ikke er sulten. Da kan man spise godteri, matrester eller lage seg et lite måltid. 

Hvis man spiser godteri eller godsaker hele tiden, forsvinner litt av gleden med det. Da blir det en vane i stedet for noe som man kan se fram til. Lørdagsgodt er eller var et begrep. Man visste man fikk lørdagsgodt når lørdagen kom, og gleden ved de gode smakene var uovertruffen. 

Du kan snakke med helsepersonell på helsestasjon for ungdom, hvis du ønsker. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no