Jeg har spiseforstyrrelser og trener mye, gråt under trening i går, hvorfor

Hei

De fleste med spiseforstyrrelser bør ikke trene så mye som du beskriver. Grunnen til det er at treningen kan stå i veien for å nå vektmålet sitt eller at treningen blir noe man må gjøre, eller at kostholdet ikke er regelmessig nok. Trening skal være lystbetont.

Mange med spiseforstyrrelse trenger hjelp til å finne ut av når trening gjøres av glede og når trening gjøres fordi de spiseforstyrrede tankene sier at du må. 

Det kan være flere grunner til at du knakk sammen og gråt. Du trener veldig mye og det kan føre til at du blir utslitt. Utslitthet fører til at man lettere blir lei seg og fortvilet. Spiseforstyrrelse i seg selv er så strevsomt å være rammet av at trening kan føre til at man blir ekstra sliten og lei seg. Når energien ikke er tilstede i kroppen og hodet dtt så vil det gå utover psyken din.

Jeg anbefaler deg å snakke med behandleren din om dette. Mange trenger ekstra støtte til å ikke trene så mye. Denne støtten kan du få fra foreldrene dine. 

Kanskje kan du vise dette spørsmålet og svaret til foreldrene dine også? 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier