Jeg føler jeg må trene for å like meg selv. Redd for å legge på meg.

Hei

Det er leit å lese at du er så redd for å legge på deg. Jeg anbefaler deg å snakke med for eksempel helsesykepleier om dette slik at du kan få hjelp til å få det bedre. 

Jeg blir bekymret når jeg leser at du begynner å bli redd for å spise og at du av og til spyr opp maten. Dette kan føre deg inn i en spiseforstyrrelse så det er viktig at du ber de voksne rundt deg om hjelp. Kan du snakke med foreldrene dine om dette? 

Når det gjelder treningen så er det anbefalt  være i aktivitet 60 minutter om dagen, dette inkluderer å gå til og fra skole og trening. Det er derfor ingen grunn til å ha dårlig samvittighet når du ikke trener. Husk at kroppen også ha behov for hvile. Det er også anbefalt å trene med noe man liker og synes er lystbetont. Jeg legger ved en artikkel som du kan lese om dette: motivasjon til å trene. Jeg tenker at det var en god idé å prøve deg på en annen idrett som volleyball, men kan også forstå at det var tøft å skulle spille med folk du ikke kjente. Samtidig vil du jo kunne bli kjent med dem etter hvert, så det kan være verdt å prøve litt lenger, eller eventuelt teste litt andre idretter eller aktiviteter og, og se om det er noe du liker.

Om du synes det er vanskelig å snakke om dette så kan du vise det du har skrevet til ung enten til foreldrene dine eller helsesykepleier. Helsesykepleier har erfaring med å hjelpe ungdommer som har det slik du beskriver. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier og fysioterapeuten, ung.no