Har du noen tips og hvem jeg kan jeg snakke med om dette?

Hei jente 14 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du ønsker hjelp til å få det bedre med deg selv. 

Vit at det finnes hjelp og at du kan jobbe med sosial angst, men jeg tenker at det kan være lurt å snakke med noen om dette. Det er ikke lett å jobbe helt på egenhånd. Du trenger god støtte, motivasjon og ha noen som kan utfordre deg litt ekstra nå. 

Jeg vil oppfordre deg til å gå til Helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor. De har åpent nå i sommer. Der kan du få støttesamtaler over tid og sammen kan dere forstå mer av det du strever med nå og finne frem til gode hjelpeteknikker som du kan benytte deg av. 

Helsestasjon for ungdom vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen din. I de fleste kommuner i Norge finnes et team med helsepersonell som kan tilby samtaler over en periode og hjelpe til med tilsvarende problematikk som du beskriver. Du kan selv undersøke nettsiden til kommunen din og se om det finnes et slikt tilbud der du bor. Der kan du ta kontakt selv, og du trenger ikke henvisning. 

Jeg legger ved flere fine artikler til deg. Der finner du mange gode råd, som jeg ber deg om å følge.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen