Sliter ekstremt med å snakke med folk, dette er vel ikke normalt sjenert?

Hei. Skal jeg være ærlig går ikke ting så bra akkurat nå. Jeg siter ekstremt med å snakke med folk. Ikke bare vanlig frykt, men får en sånn overveldende og ukomfortabel følelse når jeg skal snakke med fremmede (til og med folk jeg kjenner). Og det påvirker livet mitt i stor grad. Jeg tør ikke snakke med for eks naboer, andre mennesker og syns vanlige hverdagslige er slitsomt da det er så ukomfortabelt. jeg har alltid vært sjenert og forsiktig men føler dette er mer enn å bare være sjenert. jeg tør ikke spørre ansatte i butikken, lærere eller som sagt naboer. til og med folk jeg kjenner syns jeg er ubehagelig noen ganger. hva kan dette være? ønsker virkelig å bli mer pratsom og det har gitt med veldig lav selvtillit. jeg har dårlig forhold til meg selv generelt og føler alltid folk dømmer meg/ler av meg osv. jeg unngår steder hvor jeg kan ende opp i en ukomfortabel situasjon (med snakking eller bare meg selv rundt folk generelt) dette kan vel ikke være normal sjenert?