Jeg er ganske sikker på at jeg har sosial angst.

Kjære jente 13 år

Jeg tenker det er viktig at du får hjelp nå. For sånn som du har det, sånn skal du ikke ha det! 

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre ved å snakke med noen og få konkret hjelp på hva du kan gjøre for å jobbe med angsten din. Du har strevd over tid, så jeg tenker det vil være godt for deg å få hjelp fra noen som kjenner til hva angst er og som vet om gode hjelpeteknikker som kan bedre tilstanden din. 

Det er dessverre ikke så enkelt å bare slutte med å være sjenert, så jeg forstår at du blir fortvilet når du får beskjed om det. Jeg tenker du trenger litt profesjonell hjelp nå, slik at du kan forstå mer av det du strever med og få god hjelp til å hva du kan gjøre nå for å jobbe med det som kjennes så vanskelig. 

Du bør oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med angsten din. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen din eller BUP. Du kan vise det du har skrevet inn her til oss i ung.no. Det vil være en fin start og vil gi den du skal snakke med innsikt i hva du strever med.

I tillegg bør du søke støtte fra foreldrene dine. De må være der for deg nå og være ekstra gode omsorgspersoner som gir trygghet og masse kjærlighet. Det trenger du! Vær åpen og ærlig, og fortell om hvordan det kjennes ut for deg. Forhåpentlig så kan dere ha gode samtaler om hva du trenger for å kjenne deg tryggere. Familie og venner kan være til god hjelp nå, så bruk de og be om hjelp!

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og benytte deg av chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen