Hater livet mitt. Hva kan jeg gjøre så det kan bli bedre?

Hei

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg og vil gjerne hjelpe!

Du har det veldig vanskelig og har hatt det over lang tid. Det er veldig viktig å ta på alvor. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Du trenger noen voksne som kan hjelpe deg nå. 

Jeg vil anbefale deg at du snakker med en voksen som du har tillit til og som du kan få god støtte, trygghet og masse kjærlighet av nå. Det trenger du og det vil være godt for deg at noen voksne ser deg og passer ekstra godt på det nå og fremover. Det kan være foreldre, en lærer, andre i familien eller utenfor familien som du er trygg på. Du trenger ikke å si alt, men noe bør du si slik at de rundt deg vet at du har det vondt og deretter kan hjelpe deg. 

Du bør også gå til helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker kan være veldig nyttig for deg nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen