Hvordan kan jeg få strammere/tynnere lår over kortest mulig tid?

Hei Jente, 14 år!

Det er dessverre ikke sånn at man kjapt kan bli tynnere på et bestemt sted i kroppen. Hvis man går ned i vekt vil man bli tynnere over hele kroppen, og omvendt om man går opp i vekt.

I puberteten endrer kroppen seg i ulikt tempo og til forskjellig tid. Det er ikke anbefalt at unge mennesker slanker seg med mindre man er helseskadelig overvektig. Da må man få hjelp til å gå ned i vekt av fagfolk sånn at det skjer på en sunn måte. Kroppen må få den tiden den trenger på å utvikle seg, også vil den stabilisere seg igjen når man er ferdig utvokst.

Når det er sagt, så vil jo trening gjøre at du får mer muskler i lårene, og de vil kunne bli strammere og dermed virke tynnere. Jeg legger ved en artikkel med øvelser du kan gjøre hjemme, og som trener hele kroppen. Hvis du vil, kan du ha litt ekstra fokus på øvelsene som trener beina (knebøy, seteløft og ettbeins knebøy med stol). Eller vil jeg anbefale deg å vøre aktiv med ting du liker å gjøre!

De aller fleste har ikke thigh gap, og å slanke for å oppnå det er ikke noe som anbefales.

Forsøk å ikke ha fokus på vekta di, men ha et sunt forhold til aktivitet og mat. Husk at kroppen trenger jevnlig påfyll av sunn mat gjennom hverdagen. Også er det lurt at du koser deg innimellom med godterier også. Kroppen din er fantastisk!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no