Jeg synes jeg har store lår. Har dere noen tips til å få tynnere lår?

Hei Jente, 13 år!

Det er dessverre ikke sånn at man kjapt kan bli tynnere på et bestemt sted i kroppen. Hvis man går ned i vekt vil man bli tynnere over hele kroppen, og omvendt om man går opp i vekt. 

Det er også forskjellig fra person til person hvordan kroppsfettet man har fordeler seg. Noen har mest på lår og rumpe, andre får det mer rundt midjen eller andre steder.

Ofte opplever man selv at man er mer kraftig enn det andre synes. Jeg anbefaler deg ikke å begynne å slanke deg på egenhånd, men heller ta en prat med helsesykepleier om dette. Så kan hun gi deg råd om endring av livsstil og vektnedgang hvis hun synes det er behov for det.

Når det er sagt, så vil jo trening gjøre at du får mer muskler i lårene, og de vil kunne bli strammere og dermed virke tynnere. Jeg legger ved en artikkel med øvelser du kan gjøre hjemme, og som trener hele kroppen. Hvis du vil, kan du legge litt ekstra vekt på øvelsene som trener beina (knebøy, seteløft og ettbeins knebøy med stol), og for eksempel gjøre dem flere ganger i uken.

Jeg legger ved noen artikler om vekt og kosthold som kan være nyttige for deg å lese.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no