Jeg synes at jeg har litt store lår. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er dessverre ikke sånn at man kjapt kan bli tynnere på et bestemt sted i kroppen. Hvis man går ned i vekt vil man bli tynnere over hele kroppen, og omvendt om man går opp i vekt. 

Det er også forskjellig fra person til person hvordan kroppsfettet man har fordeler seg. Noen har mest på lår og rumpe, andre får det mer rundt midjen eller andre steder.

Det er vanlig at man sammenligner seg med andre, og når du gjør det er det lett å føle at du ikke er bra nok. Husk at alle har ulike utgangspunkt og er forskjellige, prøv heller å snakke deg selv opp og se alle de positive egenskapene du har!

Ofte opplever man også selv at man er mer kraftig enn det andre synes. Jeg anbefaler deg å ta en prat med helsesykepleier om dette med kropp og vekt. Så kan hun gi deg råd om endring av livsstil og vektnedgang hvis hun synes det er behov for det.

Når det er sagt, så vil jo trening gjøre at du får mer muskler i lårene, og de vil kunne bli strammere og dermed virke tynnere. Jeg legger ved en artikkel med øvelser du kan gjøre hjemme, og som trener hele kroppen. Hvis du vil, kan du legge litt ekstra vekt på øvelsene som trener beina (knebøy, seteløft og ettbeins knebøy med stol), og for eksempel gjøre dem flere ganger i uken.

Det er rom for å spise godteri, men det er smart å legge dette til en dag i uka. Jeg legger ved noen artikler om vekt og kosthold som kan være nyttige for deg å lese.

Vær stolt av den kroppen du har!

God jul, og ønsker deg alt godt!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no