Hvordan kan jeg få tynnere lår?

Hei!

Så bra at du spiller håndball! I denne sporten er det jo en fordel å ha sterke lår. Du er også i en alder der det er vanlig å ha litt ekstra på lårene, hos deg er dette mest sannsynlig stort sett muskler! I din alder der man vokser mye er det vanlig å føle at ikke alt passer helt sammen, men etter hvert vil dette bli bedre!  Det er ikke lurt å slanke seg i din alder på grunn av at kroppen din utvikler seg, men ved å trene kan du påvirke kroppen positivt ved å bli både sterkere, mer utholdende og slankere uten å gå ned i vekt. Det er også viktig med et sunt og balansert kosthold. Les mer i artiklene under.

I tillegg til håndball er eksempler på gode øvelser for lårene knebøy, utfall og steg opp og ned fra step. Ved å sykle får man ikke nødvendigvis mindre lår da dette er en sport som gir mer muskler i lårene, men lårene kan bli mer faste av sykling på grunn av økt muskulatur. Ved å løpe kan du til en viss grad få slankere lår og i tillegg bedre kondisjon, som jo også er viktig for deg som håndballspiller. 

Her er noen gode øvelser rettet inn mot håndball: Håndball- skadefri

Jeg håper at du kan sette pris på kroppen din slik den er og at du klarer å rette fokus på annet enn bare kroppen når du trener, nemlig hvor bra det er for helsen og selvtilliten din :) 

Helsesykepleier på skolen kan hjelpe deg med spørsmål angående kropp og helse. 

God trening videre! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no