Jeg spiller håndball, har store lår, ønsker å bli tynnere!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Så bra at du spiller håndball! I denne sporten er det jo en fordel å ha sterke lår. Du er også i en alder der det er vanlig å ha litt ekstra på lårene, hos deg er dette mest sannsynlig stort sett muskler! I din alder der man vokser mye er det vanlig å føle at ikke alt passer helt sammen, men etter hvert vil dette bli bedre!

Det er ikke lurt å slanke seg i din alder på grunn av at kroppen din utvikler seg, men ved å trene kan du påvirke kroppen positivt ved å bli både sterkere, mer utholdende og slankere uten å gå ned i vekt. Det er også viktig med et sunt og balansert kosthold. Les mer i artiklene under.

Dette skrev en fysioterapeut tidligere, legger ved her siden det er samme type spørsmål som du har kommet med: "I tillegg til håndball er eksempler på gode øvelser for lårene knebøy, utfall og steg opp og ned fra step. Ved å sykle får man ikke nødvendigvis mindre lår da dette er en sport som gir mer muskler i lårene, men lårene kan bli mer faste av sykling på grunn av økt muskulatur. Ved å løpe kan du til en viss grad få slankere lår og i tillegg bedre kondisjon, som jo også er viktig for deg som håndballspiller."

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg masse lykke til!

Jeg håper at du kan sette pris på kroppen din slik den er og at du klarer å rette fokus på annet enn bare kroppen når du trener, nemlig hvor bra det er for helsen og selvtilliten din.

Helsesykepleier på skolen kan hjelpe deg med spørsmål angående kropp og helse.

Vennlig hilsen

helsesykepleier