Hvordan trene lår og rumpe uten å miste fett?

Hei! 

Så bra at du trener :)

Man kan dessverre ikke styrke helt hvordan treningen påvirker kroppen vår, og genene våre har en del å si for form og størrelse på kroppsdeler. Generelt er det slik at når man trener styrke vil ikke lårene og rumpa bli mindre, heller større fordi man får mer muskler når man trener styrketrening. I din alder er det vanlig at jenter legger mer på seg på lår og rumpe, så det gjør jo også at områdene ikke blir mindre. 

 Jeg tenker at du ikke trenger være redd for å miste fylde på kroppsdeler når du trener, men generelt kan en jo si at ved å trene styrke og spise nok mat vil du ikke miste fylde. Ved mye jogging kan man forbrenne mer fett, men det er allikevel lurt å ha kondisjonstrening med i programmet for helsen sin del. 

Her er gode øvelser for deg som er håndballspiller: Håndball- skadefri

Prøv å tren variert og kos deg med treningen. 
Snakk gjerne med helsesykepleier dersom du har spørsmål om kropp. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no