Vil man få større bein av å trene styrke?

Hei!

Så leit å lese at du sliter med selvbildet ditt. Jeg vet ikke helt hva du mener med at lårene ikke passer resten av kroppen din, men hvis du har mye tanker og strever med selvbildet ditt angående kropp så er det lurt at du får snakket med noen om dette. Helsesykepleier kan være god å snakke med om slike tema.

Så gøy at du er tilbake etter skade! Når man trener styrke på bein så vil man utvikle mer muskelmasse. Hvordan musklene påvirkes av trening avhenger mye av genene, og musklene vokser ikke på samme måte i ungdomsårene som de kan gjøre når du blir eldre. Det skal uansett mye til for at musklene blir store!

Når man trener styrke vil man som sagt få mer markerte muskler. Likevel vil man ofte oppleve at beina ser slankere ut, siden muskler er "fast masse". Du er fortsatt ung, og kroppen er i utvikling. Da er det vanlig at jenter har litt mer fettvev på lår/rumpe/mage. Dette skal ikke slankes bort. Kroppen regulerer seg etter puberteten. Det du selv kan gjøre er å være i jevnlig fysisk aktivitet og spise sunn og nok mat.

Lykke til videre med opptreningen din! Jeg legger ved noen artikler til deg jeg tror kan være nyttig for deg å lese.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no