Får man større eller mindre lår av å trene bein? Hvordan få tynnere lår?

Hei!

Vi reagerer alle litt ulikt på trening. Om man får markerte muskler av treningen avhenger av genene dine og hvilken type trening du gjør. Som regel får ikke jenter veldig markerte bein, så du trenger ikke uroe deg for at de skal bli veldig store av å trene. 

Ved å trene styrke vil du kunne oppleve at beina blir slankere. Du kan for eksempel gjøre knebøy og utfall med 3 serier x 12 repetisjoner. Du kan også trene bakkeløp og i trapper. Husk at det kan ta tid før man ser synlige resultater av treningen, men de kommer etter hvert! Det er viktig at du får i deg nok næring når du trener. 

Jeg håper at du finner en treningsform du liker og at du er fornøyd med kroppen din slik den er! Du er i en alder der det er normalt at du har litt ekstra på lårene. Husk at du kan prate med helsesykepleier angående helse og kropp.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no