Hvordan kan jeg få tynnere lår uten at jeg liksom bygger muskler der?

Hei! 

Ved å trene styrke og utholdenhet opplever mange at lårene blir fastere og slankere. Det skal mye til for at jenter får veldig store muskler, så du trenger ikke være redd for dette.

ed å ikke ha for mye ytre vekt på og ved å ta mange repetisjoner (over 12 repetisjoner) bygger du ikke like mye muskler som du gjør dersom du trener med tung vekt og færre repetisjoner. Du kan også legge inn øvelser som får opp pulsen som trappetrening, bakkeløp, hoppende utfall, burpees, hopp med knebøy og jogging på stedet for å trene mer utholdende styrke. Gode øvelser for lår er utfall, knebøy, oppsteg på step/ kasse.  Husk at det tar tid før man ser resultater av treningen, så vær tålmodig! 

Finn en treningsform du liker og prøv å tren variert. Prøv også å vær fornøyd med kroppen din og fokuser på det du liker med den. Du er i en alder der det er normalt å ha litt ekstra fett på lårene. 

Lykke til med treningen :) 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no