Kan jeg endre størrelse på lårene mine? Slik at de blir større!

Hei!

Vi er alle ulike og har ulik form og størrelse på beina. Du er i en alder der kroppen din endrer seg mye, noe som for jenter betyr mer fett på lår, hofte og rumpe. Selv om mye av vårt utseende er bestemt av gener kan man påvirke kroppen ved å trene og spise nok, sunn kost kan du få større lår. Allikevel er kroppen vår sitt utseende mye bestemt av gener. 

Forslag til øvelser for beina kan være:

• Knebøy
• Hip thrust
• Utfall
• Bakkeløp
• Trappeløp

Det er lurt å variere treningen og trene hele kroppen. Prøv å vær stolt og fornøyd med slik kroppen din er og vær tålmodig med treningen, så kommer resultatene etter hvert. Snakk gjerne med helsesykepleier dersom du har spørsmål om helse og kropp.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no