Hva er det jeg kan gjøre for å få større lår/bein?
Jente, 17
Hei, Jeg er relativt fornøyd med kroppen min. Men en ting jeg misliker er låra/beina mine, siden beina mine er tynne. Jeg har brede hofter og rompe, jeg føler dermed at kroppen min ikke er «jevn». Hva er det jeg kan gjøre for å få større lår/bein? Er det noen effektive styrkeøvelser som kan hjelpe med det, eller mat?
Svar
Hei!
Så fint å høre at du er mest fornøyd med kroppen din. Hvordan vi ser ut er mye bestemt av gener, og vi kan ikke trene oss til akkurat en bestemt type kroppsfasong.
Dersom man spiser nok og sunn mat og trener regelmessig vil man kunne ha en sunn og sterk kropp. Det tar også tid før man ser synlige resultater av treningen, så vær tålmodig! Her er gode styrkeøvelser for bein: Bein - Olympiatoppen
Når det gjelder styrketrening er det anbefalt å trene 2-3 ganger per uke, med 8-12 repetisjoner i hver sett. Les mer om styrketrening her: Styrketrening
Jeg legger ved en artikkel om kosthold som du gjerne kan lese.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 20.7.2021
Oppdatert: 20.7.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål