Jeg sliter med å overnatte borte

Hei!

Det er ganske vanlig at barn og ungdom som synes det er skummelt å overnatte borte. For de fleste går dette over etter hvert, men det er noen voksne som ikke liker å sove borte også. 

Slik jeg forstår det så har du strevd med flere ting som påvirker det å sove. Du har kramper/voksesmerter i bena og du tisset på deg da du var liten. Dette er utfordringer som gjør at du fortsatt strever med å sove borte. Tankene dine om at du kan få kramper i bena eller at noe annet kan skje er vanskelige for deg og påvirker deg. 

For å øve seg på noe man er redd for eller ikke liker, er det viktig å utsette seg for nettopp det. Altså er det lurt for deg å øve på å sove borte litt før du skal på leirskole. Du trenger å se at det å sove borte går bra, til og med om du opplever kramper i bena.

Det å sove borte er jo ikke farlig for deg, men det er ubehagelig. Selv om det er ubehagelig så kan det gå bra! Hvis du greier å stå i det når ting er ubehagelig, så vil du oppleve at det går lettere å sove borte etter hvert. 

Kan du finne noen som du er veldig trygg på som du kan sove hos? Et familiemedlem eller en god venninne? Det er fint om du kan snakke med den du skal sove hos om de tingene du er redd for. Hvis du er åpen om det kjennes det tryggere. 

Det er flott at du snakker med mamma om dette. Du kan lage avtaler med mamma om å ringe henne hvis du opplever ubehag når du skal sove borte. 

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Ta gjerne med deg mamma! Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting, også det å sove borte. Helsesykepleier kan gi deg gode tips og råd til hvordan du kan øve deg. Hun/han kan også gi mamma råd om hvordan hun best kan støtte deg. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier