Blir nervøs for å overnatte borte.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Nei det er ikke noe galt med deg! Det å være engstelig for å overnatte borte er ganske vanlig. Spesielt blant barn og unge, men voksne kan også ha det vanskelig når de overnatter andre steder enn hjemme. For de fleste går det over på et tidspunkt, men for andre henger det lenge i. Det kan være lurt å øve seg på å ligge borte. Det er slik med alle ting en er redd for, man må eksponere seg slik at man til slutt synes det er greit å gjøre det en synes er ubehagelig eller får anst av.

Start med å øve deg hos noen du føler deg veldig trygg på, det kan være en nær slektning eller bestevennen din. Vær ærlig å fortell at du er redd for å sove borte, redd for ikke å få sove og at du trenger å øve deg for å klare dette.

Fortell gjerne dine foreldre hvordan du har det når du skal sove borte. Prøv å sette ord på hva som gjør deg redd og hvorfor. Hvis du skal overnatte hos en venn kan det kjennes lettere hvis du forteller vennen din at du er redd.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne helsesykepleier og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker de masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no