Jeg får angstanfall veldig ofte og vet ikke hvordan jeg skal si det....

Hei jente 13 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det og hvor vanskelig det er å si at du har det vondt. Jeg syns du er så modig som kan si det til oss og at du kan spørre oss om råd. Du trenger ikke dø selv om du har det vondt!

Angst er veldig ubehagelig og vondt. Men det er ikke farlig! Det er en måte kropp og hjerne reagerer på når de tenker at vi er i en farlig situasjon.

Noen ganger kan også følelser trigge angst. Vet du hva som gjør at du er så trist? Tristhet er ikke farlig. Det trenger ikke være noe galt med deg selv om det føles slik.

Vet du hva du er redd for eller hva som gjør at du får anfall?

Jeg forstår at det er vanskelig å si fra til moren din at du strever. Men hvis det er noen trøst så er det mange som har det akkurat som deg og som går med alt alene og tilslutt blir det så vanskelig at man får tanker om å dø for å få det bedre. Men man trenger ikke dø!

Foreldre forstår ofte mer enn vi tror og angst er ikke så uvanlig! Vi kan alle kjenne på angst i ulike situasjoner.

Ved å vite hva som skjer i kroppen og at det ikke er farlig så kan det i seg selv hjelpe.

Videre hjelper det å snakke med noen og jeg vil anbefale deg å si til moren din det du sier til oss. Du kan si at du strever og at du trenger hjelp.

Videre vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier når skolen starter igjen til høsten. Hun har god erfaring og kan hjelpe ungdom som strever.

Det finnes også ulike chattetjenester som du kan snakke med  - jeg legger ved en artikkel om det. 

Dersom du får det ekstra vanskelig og du trenger råd og støtte så kan du ringe til Alarmtelefonen på tlf 116 111.

Jeg håper du får det bedre og at sommeren blir bra for deg selv om du har det vondt. Forsøk og avled vonde tanker med noen positive tanker og tenk at du ikke er alene her i verden selv om det kan føles slik.

God klem til deg fra meg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier