Jeg sliter og vil ha hjelp men vet ikke hvordan..

Hei jente 16 år

Takk for at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vondt og at du syns det er vanskelig å snakke med noen om det. Du er ikke alene om å syns at det kan være vanskelig.

Når vi ikke har det bra så føler vi ofte at ingen bryr seg om oss. Dette trenger ikke være sant! Men dersom vi later som vi har det bra så tror jo andre på det. Mitt beste råd til deg er å våge og si til noen at du har det vanskelig nå. 

Kan du si noe til foreldrene dine? Foreldre forstår ofte mer enn vi tror og det er godt å ha noen man kan få støtte og trøst av når vi ikke har det så bra. Livet går opp og ned for de fleste av oss og det er helt normalt. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skole eller på helsestasjon for ungdom. Husk at du ikke er alene og at man kan snakke med helsesykepleier om mange ting. Du trenger ikke være redd for hva andre skal tenke om det og husk at helsesykepleier har taushetsplikt.

Selvmordstanker er heldigvis bare tanker. Ofte betyr de at man vil at det som gjør at vi har det så vondt skal forsvinne mer enn at vi faktisk ønsker å dø. Kan det være slik for deg tror du?

Når vi ikke har det bra og kjenner på triste og vonde følelser som vi ikke får til å uttrykke eller å sette ord på så kan noen få angst og uro. Det er ikke farlig og det går over. Noen ganger må vi snakke med noen for å forstå hvorfor vi har det så vondt. Det å få hjelp til å sortere i tanker og følelser gjør at vi får det bedre med oss selv.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Håper du får det bedre snart. Du er god som gull og du fortjener å ha det bra!

Pass godt på deg selv.

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier